更新日 @2026年04月17日
【2026最新】ピラティス新大久保・新宿おすすめ8選!
人気スタジオの料金プランを簡単比較!
この記事の目次
こんにちは。
Pilates-Biyori編集部です!
あなたは、
「新大久保でピラティスを始めてみたい」
「JR山手線新大久保駅から通いやすい人気スタジオを知りたい」
と思っていませんか?
そこでこの記事では、新大久保駅(新宿区・コリアタウン・大久保通りエリア)から通いやすいおすすめのピラティススタジオ8選をまとめました。
こんな人におすすめ
- ✓新大久保・新宿エリアでピラティススタジオを探している
- ✓マシンピラティスを体験してみたい
- ✓体験レッスンが安い・無料のスタジオを知りたい
- ✓JR山手線新大久保駅から1駅で通えるスタジオがいい
- ✓料金プランを比較したい
それではさっそく見ていきましょう!
新大久保・新宿ピラティススタジオ 料金比較表
8スタジオの月額料金・体験情報を一覧で比較
| スタジオ名 | 月額料金 | 評価 | 体験 | 女性専用 | マシン | パーソナル |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. the SILK 新宿店 | Full 22,280円/月、Standard4 15,280円/月 | ★4.8(371) | 体験レッスン 無料(期間限定) | ○ | ○ | - |
| 2. ピラティスK 新宿西口店 | 月4回 13,420円〜 | ★4.7(119) | 体験レッスン 無料 | ○ | ○ | - |
| 3. zen place pilates 高田馬場店 | 月4回 10,450円〜 | ★4.6(17) | 体験レッスン 1,000円 | - | - | - |
| 4. Rintosull 高田馬場店 | 月4回プランあり | ★4.5(55) | 体験レッスンあり | ○ | - | - |
| 5. Rintosull 新宿西口駅前店 | 月4回プランあり | ★4.4(157) | 体験レッスンあり | ○ | - | - |
| 6. zen place pilates 新宿(西口) | 月4回 10,450円〜 | ★4.6(31) | 体験レッスン 1,000円 | - | - | - |
| 7. zen place pilates 新宿南口 | 月4回 10,450円〜 | ★4.7(17) | 体験レッスン 1,000円 | - | - | - |
| 8. CLUB PILATES 西新宿店 | 詳細は公式サイト参照 | ★4.5(67) | 体験レッスンあり | - | - | - |
※ 料金は税込表示。最新の料金は各スタジオ公式サイトでご確認ください。
新大久保・新宿のおすすめピラティススタジオ8選

1. the SILK 新宿店
PMA加盟団体監修の本格マシンピラティススタジオ。新宿西口駅D5出口から徒歩1分の好立地。音楽に合わせて身体を動かす独自のレッスンスタイルで、運動経験を問わず楽しめます。駅チカのスタイリッシュなスタジオで、清潔感と上質な空間を体験できるのも魅力。
Standard 4(月4回)
毎月1~末日までの間で4回グループレッスン受講可能

2. ピラティスK 新宿西口店
2025年7月20日オープンの新しい女性専用マシンピラティススタジオ。新宿駅から徒歩1分の好立地。音楽にあわせたグループレッスンを楽しめるスタジオ。お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しており、強度や目的に合わせて選べます。
マンスリー4メンバー
月4回レッスン。平日・土日祝のお好きな時間で受講

3. zen place pilates 高田馬場店
2024年5月17日拡張移転オープンの大手ピラティススタジオ。JR・西武新宿線高田馬場駅戸山口から徒歩1分。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートのレッスンがあり、男性もOK。当スタジオの会員さんの2人に1人は運動経験もなく、ピラティスを始めた人ばかり。ピラティス指導歴10年以上のベテランインストラクターが呼吸の仕方から丁寧に指導。
マットグループ月4
マットグループレッスン月4回。全国150店舗どこでも受講可能

4. Rintosull 高田馬場店
ホットヨガスタジオLAVAから生まれたマシンピラティス専門スタジオ。高田馬場駅徒歩3分の女性専用スタジオ。目的に合わせた多彩なプログラムをご用意。専用のマシン(リフォーマー)使用し、効率よく体幹を鍛え、身体の柔軟性アップを促すエクササイズ。気になる部位・お悩み部分にピンポイントで効果的に効かせることができます。
月4回プラン
月4回のグループレッスン。女性専用で安心

5. Rintosull 新宿西口駅前店
ホットヨガスタジオLAVAから生まれたマシンピラティス専門スタジオ。新宿西口駅前の好立地で通いやすい。女性専用スタジオで安心して通えます。全国に続々スタジオ拡大中の人気スタジオ。専用のマシン(リフォーマー)を使用し、効率よく体幹を鍛え、身体の柔軟性アップを促します。
月4回プラン
月4回のグループレッスン。女性専用

6. zen place pilates 新宿(西口)
全国展開の大手ピラティススタジオ。地下鉄大江戸線新宿西口駅D5出口から徒歩約2分、JR新宿駅西口から徒歩約7分。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートのレッスンがあり、男性もOK。医療機関も推奨している、大人の方にこそ受けてほしいzen placeのレッスンでいつまでもアクティブに人生を愉しめます。
マットグループ月4
マットグループレッスン月4回。全国150店舗どこでも受講可能

7. zen place pilates 新宿南口
全国展開の大手ピラティススタジオ。東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線新宿三丁目駅E6出口から徒歩1分、JR各線新宿駅ミライナタワー改札から徒歩3分。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートのレッスンがあり、男性もOK。医療機関も推奨している、質の高いレッスンでいつまでもアクティブに人生を愉しめます。
マットグループ月4
マットグループレッスン月4回。全国150店舗どこでも受講可能

8. CLUB PILATES 西新宿店
世界各国で800店舗以上展開している、世界最大級のピラティススタジオ。初心者から上級者まで幅広いレベルに対応できるプログラムで、未経験でもステップアップしながら通えます。リフォーマーだけでなく、15種類もの機器を使用した本格的なマシンピラティスが体験できます。最大12名までの少人数制で丁寧な指導が受けられます。
グループレッスン
最大12名までの少人数制。15種類の機器を使用
新大久保・新宿のピラティス料金相場【2026年4月最新】
| 種別 | 料金相場 |
|---|---|
| グループレッスン(月4回) | 10,450円〜22,280円 |
| パーソナルレッスン | 1回 10,450円〜22,280円 |
| 体験レッスン | 無料〜1,000円 |
新大久保・新宿は商業施設やオフィスが集まる繁華街エリアのため、駅近の好立地スタジオが多く、やや高めの料金設定が目立ちます。一方で大手チェーンの進出も多いため、キャンペーンや月額通い放題プランを上手に活用すれば、実質的なコストを抑えることも可能です。近隣の新宿エリアと比較検討する方も多いので、両エリアの体験レッスンを受けてみるのも賢い選び方です。
新大久保・新宿でスタジオを選ぶ際の注意点
都営大江戸線「新宿西口駅」からのアクセスを事前確認
新大久保・新宿エリアのスタジオは新宿西口駅周辺に集中していますが、出口や改札によって徒歩時間が変わります。初回訪問時は余裕を持って10分前に到着できるよう、事前にルートを確認しておきましょう。新宿西口駅は複数路線が乗り入れるため、利用路線によって最適な出口が異なります。
繁華街ならではの予約混雑に注意
新大久保・新宿は人が集まる繁華街のため、平日夜(18時〜21時)と土日午前中はレッスン予約が特に集中します。人気クラスは1週間以上前に満席になることも。アプリやWebで空き状況をこまめにチェックし、キャンセル待ち機能があるスタジオでは積極的に活用しましょう。
入会キャンペーンの条件と最低契約期間を確認
新大久保・新宿エリアの多くのスタジオでは、初月無料や入会金無料などの魅力的なキャンペーンを実施しています。ただし、3〜6ヶ月の最低契約期間が条件になっていることが大半です。途中解約すると違約金が発生するケースもあるため、契約前に期間と条件を必ず確認しましょう。月の途中入会は日割り計算になるかも要チェックです。
体験レッスン当日の持ち物・服装ガイド
必須の持ち物
- ●動きやすいウェア:Tシャツ+レギンスが定番。ジーンズやスカートはNG。
- ●飲み物(水500ml程度):レッスン中の水分補給に。自販機がないスタジオもあるため持参が安心。
- ●フェイスタオル:汗拭き用。マシンに敷くタオルはスタジオで用意されることが多い。
- ●靴下(滑り止め付き推奨):マシンピラティスでは靴下着用が必須のスタジオが多数。グリップソックスがベスト。
服装のポイント
- ●伸縮性のある素材を選びましょう。ピラティスは脚を大きく動かすポーズが多いため、ストレッチの効く素材が必須です。
- ●体のラインが見える服の方が、インストラクターがフォームを確認しやすく、効果的な指導を受けられます。
- ●ウェアレンタルがあるスタジオも。手ぶらで体験可能な場合もあるので事前に確認しましょう。
- ●アクセサリー類は外しておきましょう。マシンに引っかかる恐れがあるため、ピアス・ネックレス・腕時計はロッカーに預けるのが安全です。
新大久保・新宿エリアの豆知識:新大久保・新宿は仕事帰りに立ち寄る方が多いエリアです。荷物が多くなりがちなので、ロッカーの広さやシャワー設備の有無を事前に確認しておくと安心。ウェアレンタルがあるスタジオなら手ぶらで通えて便利です。
目的別おすすめスタジオ
女性専用
女性だけの空間で安心してレッスンに集中できる。音楽×マシンの楽しいプログラムが充実。
- • the SILK 新宿店(月4回 15,280円)
- • ピラティスK 新宿西口店(月4回 13,420円〜)
- • Rintosull 高田馬場店・新宿西口駅前店
男女共用・少人数制
男性もOK。夫婦やカップルでも通える。全国150店舗相互利用で出張先でも続けやすい。
- • zen place pilates 高田馬場店(月4回 10,450円〜)
- • zen place pilates 新宿(西口)(月4回 10,450円〜)
- • zen place pilates 新宿南口(月4回 10,450円〜)
駅近・好アクセス
新大久保駅からJR山手線1駅。各スタジオ駅から徒歩1〜5分の好立地。仕事帰りにも通いやすい。
- • the SILK 新宿店(新宿西口駅1分)
- • ピラティスK 新宿西口店(新宿駅1分)
- • zen place pilates 高田馬場店(駅徒歩1分)
おすすめの期間・頻度
ピラティス初心者の方
週1-2回(月4-8回)からスタートするのがおすすめ。まずは身体を慣らすことが大切です。継続期間は最低でも2-3ヶ月。この期間で効果を実感できる方が多いですよ。
ボディメイクが目的の方
週2-3回(月8-12回)がおすすめ。しっかりと身体を変えたい方は頻度を上げることで効果も早く現れます。3-6ヶ月継続すると、周りからも「痩せた?」と言われるレベルの変化が期待できます。
体型維持・健康管理が目的の方
週1回(月4回)のペースで継続するのがおすすめ。無理なく長く続けられる頻度が理想です。ピラティスは継続が何より大切。自分のペースで楽しく通えるのが一番ですよ。
予算別の料金相場
予算 〜12,000円
月4回
全国展開の大手スタジオ。マット中心のグループレッスンで手軽に始めたい方向け。
- • zen place pilates 高田馬場(10,450円〜)
- • zen place pilates 新宿西口(10,450円〜)
- • zen place pilates 新宿南口(10,450円〜)
予算 13,000〜16,000円
月4回
女性専用の音楽×マシンスタジオ。ボディメイクに特化したプログラム。
- • ピラティスK 新宿西口店(13,420円〜)
- • the SILK 新宿店(15,280円)
- • zen place RG4(15,400円)
予算 17,000円〜
通い放題
毎日通いたい方向け。回数制限なしで好きなだけ通える充実プラン。
- • zen place フリープラン(16,940円)
- • ピラティスK プレミアム(18,920円)
- • the SILK Full(22,280円)
失敗しないピラティススタジオの選び方
目的を明確にする
まずは自分がピラティスで何を達成したいのかを明確にしましょう。ダイエット、姿勢改善、体幹強化、リラックスなど、目的によって最適なスタジオやプログラムは変わります。目的が明確だとスタジオ選びもスムーズになりますよ。
予算を決める
新大久保・新宿エリアの料金相場はグループで月4回10,000円〜15,000円程度。無理なく継続できる予算を決めましょう。料金だけでなく、入会金、マット・ウェアのレンタル料なども確認を。長く続けるためには、金銭的な負担が少ないことも大切です。
体験レッスンに行く
気になるスタジオを2-3つピックアップしたら、必ず体験レッスンに行きましょう。スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、設備の充実度などは実際に行ってみないとわかりません。新大久保・新宿エリアでは無料〜1,000円程度で体験レッスンを提供しているスタジオが多いので、気軽に試してみてくださいね。
通いやすさを確認する
どんなに良いスタジオでも、通いにくい場所にあると続きません。JR山手線新大久保駅からは新宿駅まで1駅(2分)、高田馬場駅まで1駅(3分)と好アクセス。新宿区の中心エリアなので、コリアタウンや大久保通りでの買い物ついでにも通えて便利ですよ。駅近のスタジオを選ぶと、仕事帰りや休日のお出かけにも合わせやすいです。
よくある質問
【質問1】ピラティス初心者でも大丈夫ですか?
【質問2】マットピラティスとマシンピラティスの違いは?
【質問3】新大久保・新宿エリアのピラティススタジオの料金相場は?
【質問4】どのくらいの頻度で通えばいいですか?
【質問5】ピラティスで痩せますか?
【質問6】体験レッスンは何を持っていけばいいですか?
【質問7】ピラティスとヨガの違いは何ですか?
【質問8】ピラティスで肩こりや腰痛は改善しますか?
【質問9】ピラティスはどのくらいで効果が出ますか?
【質問10】新大久保駅周辺にピラティススタジオはありますか?
まとめ
今回は新大久保・新宿エリアのおすすめピラティススタジオについてご紹介してきましたが、いかがでしたか?
新大久保駅周辺(新宿区・コリアタウン・大久保通り)には専門スタジオは少ないものの、JR山手線で1駅の新宿駅・高田馬場駅に人気スタジオが多数集中しています。新大久保駅からは各駅わずか2〜3分、乗り換えなしでアクセスできるので、とても通いやすい環境です。
この記事では新大久保・新宿エリアに数多くあるピラティススタジオから厳選したものだけを紹介しているので、ひとまず今回まとめた中から探すのもありだと思いますよ。
ぜひこの記事を参考に自分に合うピラティススタジオを見つけてくださいね。
あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかることを願っています。